طرق-تحسين-التركيز

3 طرق لرفع تركيزك و زيادة إنتاجيتك



يعتبر التركيز من الأمور الهامة جداً في حياتنا اليومية ، فمهما كانت الوظيفة التي تشغلها ، أو العمل الذي تؤديه ، تشتت تفكيرك و عدم تركيزك على الأمر الذي تقوم بالعمل عليه سينعكس عليك سلباً ، فالنتائج ستكون أدنى من المتوقع ، و الزمن سيكون أطول من المتوقع ، و علاقتك مع رئيسك و من حولك ستتأثر سلباً ، و هذا بدوره سيؤثر على أعمالك المستقبلية إن لم تستعد زمام السيطرة على تركيزك ، في مقال اليوم سأقدم لك بعض الطرق التي يجب أن تتبعها لتتمكن من التركيز على ما تقوم به ، أتمنى لك قراءة ممتعة .

1- حدد أهدافك و أولوياتك

الخطوة الأساسية في المحافظة على التركيز هي تحديد الأهداف التي ترغب بتحقيقها من العمل الذي تؤديه ، فتحديدك لهدف سيساعدك على تركيز تفكيرك باتجاه تحقيق هذا الهدف ، العمل دون هدف سيجعلك في ضياع مستمر وسيشتت تركيزك ، لذلك من المهم وضع هدف قبل الشروع ببدء أي عمل ، ابدأ يومك بتحديد هدف ترغب بتحقيقه من عملك لليوم ، على سبيل المثال : ” يجب أن أنتهي اليوم من كتابة مقال عن أهم 5 عوامل في سيو ” ، أو ” يجب أن أقوم اليوم بنقل البضاعة من المستودع إلى المتجر ” ، و لكن ماذا لو كان لديك أكثر من هدف في نفس اليوم ؟ ، هنا يأتي دور الأولوية ، لا تبدأ بالعمل قبل أن ترتب أهدافك حسب الأولوية من الأهم إلى الأقل أهمية ، فالعمل على عدة أهداف معاً دون تحديد الأولوية سيفقدك تركيزك ، أما تحديد الأولية فيساعدك على التركيز على إنهاء الأهم أولاً .

2- خذ وقتك

العمل بسرعة كبيرة يفقد التركيز ، هناك الكثير من الناس يعانون من فقدان التركيز نتيجة العمل بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت بدلاً من توفيره و النتائج تكون سلبية أيضاُ نتيجة فقدان التركيز في العمل و التركيز على التوفير في الوقت ، أعط عملك الوقت الذي يحتاجه لتضمن جودة النتائج ، فلا التكاسل في إنجاز العمل جيد و لا التسارع أيضاً ، الأول لن يجعلك تنجز العمل و الثاني لن يمكنك من تحقيق الهدف ، الوقت الكافي للتركيز هو المفتاح لنجاح المهمة .

3- تخلص من السلبية :

الأفكار السلبية من ألد أعداء التركيز ، حالما تبدأ بالتركيز على عمل تريد أنهاءه يبدأ دماغك بإرسال سيل من الأفكار السلبية : ” المهمة صعبة ” – ” من المستحيل إنهاءها اليوم ” – ” العمل يحتاج لشخص أبرع مني ” – ” هذا العمل ليس من اختصاصي ” – …… إلخ ، حالما تبدأ هذه الأفكار السلبية بمهاجمتك ستكون أمام خيارين : الأول ان تسمح لها بالاستمرار و ستبدأ بفقدان التركيز ، الثاني أن توقفها عند حدها ، و لكن كيف ستوقفها ؟ لتوقفها تذكر كم من الأعمال و المهام الصعبة التي قمت بها من قبل ، تذكر كم أنك شخص صبور و يمكن الاعتماد عليه ، تذكر كل الصفات الإيجابية في شخصيتك و ستجد نفسك قد عدت إلى عملك و بحماس أكبر ، و لكن أهم شيء أن تطرد الأفكار السلبية و لا تسمح لها بالتمادي .